פאדל למתחילים: כל מה שצריך לדעת כדי להתחיל נכון

מה החוקים הבסיסיים בפאדל?

פאדל משחקים בזוגות, על מגרש קטן שמוקף זכוכית וגדר רשת. הספירה כמו בטניס: 15, 30, 40 וגיים, וסט הוא עד שישה גיימים.

ההגשה מלמטה: מקפיצים את הכדור מאחורי קו ההגשה, פוגעים בו בגובה המותניים או מתחת, ושולחים אותו באלכסון לריבוע ההגשה של היריב. יש שני ניסיונות.

הכדור חייב לנחות קודם על הרצפה בצד של היריבים. כדור שפוגע ישר בזכוכית או בגדר שלהם בלי לנחות קודם, הוא החוצה.

מה שמבלבל מתחילים: בצד שלכם מותר לכדור לנחות פעם אחת בלבד. אם אחרי הנחיתה הוא פגע בזכוכית, עדיין אפשר להחזיר אותו, כל עוד לא נגע ברצפה פעם שנייה. ומותר גם להשתמש בזכוכית שלכם כדי להעביר כדור לצד השני.

אילו מכות ללמוד קודם, ובאיזה סדר?

הסדר הזה בונה כל מכה על הקודמת לה. אל תדלגו, גם אם בא לכם כבר לנסות ויבורה.

ויבורה, בחדה, רולו וגנצ׳ו הן מכות מתקדמות, והן יחכו. ברמות הנמוכות נקודות מוכרעות בעיקר בטעויות, ושחקן עם בסיס יציב ינצח בדרך כלל שחקן עם הרבה מכות שלא נכנסות.

• מכת קרקע, פורהנד ובקהנד: מכה רגועה מגובה המותניים עם תנועה קצרה. בפאדל לא מניפים כמו בטניס, ושליטה חשובה יותר מכוח.
• יציאה מהזכוכית: נותנים לכדור לפגוע בזכוכית האחורית, זזים איתו ומחזירים. זו המיומנות שהכי מבדילה פאדל מטניס, ושווה להתחיל לתרגל אותה מהיום הראשון.
• וולי: מכה ליד הרשת לפני שהכדור נוחת. מחבט מול הגוף, תנועה קצרה, בלי להניף.
• לוב: כדור גבוה מעל היריבים כשהם ברשת. זו המכה שמוציאה אותם משם ומחזירה אתכם קדימה.
• החזרת הגשה: נמוך ובטוח, לרוב לרגליים של מי שעולה לרשת.
• בנדחה: רק אחרי שכל אלה יציבים. מכה מעל הראש ששומרת אתכם ברשת, ולא סמאש.

איפה לעמוד במגרש?

בפאדל זוג זז כמו יחידה אחת: שניכם ברשת, או שניכם מאחור. המצב הגרוע הוא אחד קדימה ואחד מאחור, כי נפתח ביניכם חור באמצע.

המטרה היא להגיע לרשת. משם הרבה יותר קל לסגור נקודות, ולכן רוב המשחק הוא מאבק על העמדה הזו. כשהיריבים ברשת, משחקים לוב כדי להוציא אותם, או כדור נמוך לרגליים.

כשאתם מאחור, עמדו בערך מטר-שניים לפני הזכוכית ולא צמוד אליה. ככה נשאר מקום לתת לכדור לחזור מהזכוכית.

ומי לוקח את הכדור באמצע? מסכמים מראש. הרבה זוגות קובעים שמי שהפורהנד שלו באמצע לוקח, אבל העיקר שתסכימו לפני שזה קורה.

מה הטעויות הנפוצות של מתחילים בפאדל?

הטעויות האלה חוזרות כמעט אצל כל מי שמתחיל, ובמיוחד אצל מי שמגיע מטניס:

• להכות חזק מדי. בפאדל הכדור חוזר מהזכוכית, וכוח בלי שליטה רק מגיש אותו ליריב.
• לרוץ אל הכדור במקום לחכות לו. הרבה כדורים פשוט חוזרים אליכם מהזכוכית.
• להישאר מאחור כל המשחק. אחרי לוב טוב עולים לרשת, ביחד.
• סמאש על כל כדור גבוה. ברוב המצבים בנדחה בטוחה עדיפה.
• אחיזה של מחבט טניס. בפאדל משחקים את רוב המכות באחיזה ניטרלית, קונטיננטל.
• לשכוח את הפרטנר. מדברים כל הזמן: ״שלי״, ״שלך״, ״לוב״.

איך מתאמנים בין משחק למשחק?

מתחילים משתפרים הכי מהר כשהם מתרגלים מכה אחת בכל פעם, ולא רק משחקים. יש שלוש דרכים שעובדות.

מה שמשותף לכולן הוא קצב איטי: מתחילים בכדורים רכים ומרווחים, ומעלים מהירות רק כשהמכה יוצאת נקייה כמה פעמים ברצף.

• שיעור עם מאמן, אפילו פעם בחודש, כדי לבנות אחיזה ותנועה נכונות כבר מההתחלה.
• תרגול עם חבר: אחד מעביר כדורים קלים, השני חוזר על אותה מכה, ומתחלפים.
• מכונת כדורים: אותו כדור שוב ושוב, בקצב שמתאים למתחילים. ב-VELA-X יש לכל מכה הגדרות מוכנות לפי רמה, מ-1 ועד 7, ומכות מתקדמות נפתחות רק כשעולים רמה.

מה צריך כדי להתחיל לשחק פאדל?

מחבט, נעליים מתאימות וכדורים. זהו. במועדונים רבים אפשר גם לשכור מחבט בהתחלה, לפני שמחליטים מה לקנות.

למתחילים מומלץ מחבט בצורה עגולה: נקודת המתיקה שלו גדולה יותר והוא סלחני יותר לפגיעות לא מדויקות. מחבטים בצורת יהלום מתאימים לשחקני התקפה מנוסים.

הנעליים חשובות יותר ממה שנדמה. המגרש מכוסה דשא סינתטי עם חול, ונעל ריצה רגילה מחליקה עליו. נעלי פאדל ייעודיות ישמרו אתכם יציבים וגם יגנו על הקרסוליים.